जगभरातील रंजक माहिती व लेख वाचण्याकरिता आमच्या फेसबुक पेजला लाईक करा.

====

ads

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर उन्हाळ्यात या 5 गोष्टी करा

……………………………………………………………………………………………….

बर्‍याचदा आपण स्वत: ला आयुष्यात तंदुरुस्त ठेवण्यास विसरतो आणि आपले वजन इतके वाढते की, हळूहळू आपला आत्मविश्वास कमी होतो, म्हणून जर आपण आपल्या वाढलेल्या वजन आणि पोट चरबीबद्दल काळजीत असाल तर आपल्याला याची आवश्यकता नाही काळजी करा, कारण आम्ही तुम्हाला अशा 5 गोष्टींबद्दल सांगत आहोत, ज्यामुळे तुमचे वजन खूप लवकर वजन कमी करण्यास सुरवात होईल. फक्त एवढेच नाही तर तुम्ही नियमितपणे ते सेवन केल्यास तुमचे वजन नियंत्रणही तेथेच होते.

वजन

दही

वजन

उन्हाळ्याच्या हंगामात लोक बर्‍याचदा दही खातात, परंतु आपणास माहित आहे की दहीचे सेवन केल्याने तुमचे वजन कमी होऊ शकते. होय, दही फक्त वजन कमी करण्यासाठीच प्रभावी नाही तर हाडे मजबूत करण्यास, पचन सुधारण्यास, कोलेस्ट्रॉलला संतुलित करण्यास आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रणास देखील उपयुक्त आहे. मी तुम्हाला सांगतो, दहीमध्ये असे बरेच प्रोबायोटिक्स आहेत, जे पचनस प्रोत्साहन देतात आणि वजन कमी करण्यास देखील प्रभावी ठरतात.

ताक

ताक आणि दूध हे दही तयार केलेली तिसरी गोष्ट आहे. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर नियमितपणे एक ग्लास ताक घ्या. ताक आपल्या पाचन तंत्राला निरोगी ठेवण्यास आणि पोटाची चरबी कमी करण्यास उपयुक्त आहे कारण ताक कॅलरी आणि चरबीमध्ये कमी आहे. हे एक प्रकारचे चरबी बर्नर म्हणून देखील कार्य करते.

 

लिंबू

वजन

लिंबू वजन कमी करण्यासाठी रामबाण उपाय म्हणून काम करते आणि उन्हाळ्यात लिंबू हायड्रेटेड राहण्यासाठी वापरला जातो. कृपया सांगा की, दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर कोमट पाण्यात मिसळलेल्या लिंबाचा रस प्यावा, यामुळे वजन कमी होऊ शकते. याशिवाय तुम्ही लिंबाच्या पाण्यात मिसळलेले मध देखील पिऊ शकता. पण काकडीच्या रसात लिंबाचा रस मिसळल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते.

टरबूज

उन्हाळ्याच्या हंगामात खरबूज तुमच्या घरात आला असावा आणि तुम्ही ते खाल्लेच पाहिजे. परंतु आपणास माहित आहे की टरबूजचे नियमित सेवन केल्यास वजन कमी होते. होय, त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त आहे, म्हणून टरबूज खाण्याने तुमचे पोट बर्‍याच वेळेस भरलेले राहते. टरबूजमध्ये शून्य चरबी आणि अगदी कमी प्रमाणात कोलेस्ट्रॉल असते. हेच कारण आहे की ते वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे.

वजन

लौकी

उन्हाळ्याच्या काळात लौकीचे  सेवन करणे चांगले असते. प्रथमतः, लौकी एक हिरवी भाज्या आहे आणि दुसरे म्हणजे लौकीचे सेवन केल्यास आपले वजन कमी वेगाने कमी होते एका लौकीमध्ये सुमारे 15 कॅलरीज आणि भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर असतात, म्हणून वजन कमी करण्यासाठी हे एक आदर्श भाजी म्हणून पाहिले जाते. व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम पोटॅशियम आणि झिंक आढळतात जे चरबी कमी करण्यास मदत करतात.

===

आमचे नवनवीन लेख वाचण्यासाठी www.kolhapuritadka.com या वेबसाईटला अवश्य भेट द्या. [email protected] kolhapuritadka.com | All Rights Reserved

हेही वाचा:

मधुबालाची कधीच पूर्ण न होऊ शकलेली प्रेमकथा.!

प्रियंका चोप्राच्या निळ्या साडीतील फोटो प्रचंड व्हायरल, बनवला हा नवा रेकॉर्ड

2

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here