जगभरातील रंजक माहिती व लेख वाचण्याकरिता आमच्या फेसबुक पेजला लाईक करा.

====

पोटावरील वाढत्या चरबीमुळे चार माणसात जायची वाटते लाज, तर करा हे उपाय 15दिवसात पडेल फरक..!


वजन कमी करण्याचा सर्वात कठीण मार्ग म्हणजे पोटाची चरबी कमी करणे. स्लिम ट्रिम बेली मिळवण्यासाठी वजन कमी करण्यापेक्षा जास्त घाम गाळावा लागतो. जेव्हा जेव्हा तुमचे वजन वाढते तेव्हा बहुतेक चरबी तुमच्या पोटावर जमा होते. या कारणास्तव, तुम्हाला पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतील. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्हाला व्यायामशाळेत जाण्याची गरज नाही, तर तुम्ही घरच्या घरी काही मार्गांनी पोटाची चरबी कमी करू शकता.

दोरी उडी मारणे: दोरीने उडी मारल्याने पोटाची चरबी झपाट्याने कमी होते. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आपण सकाळी 5-10 मिनिटे दोरीवर उडी मारली पाहिजे. यामुळे पोटाची चरबी कमी होते. जेवणानंतर दोन तास हे करू नये त्यामुळे आम्लपित्त किंवा पोटदुखी होऊ शकते.

चरबी

 जंपिंग जॅक: जंपिंग जॅक व्यायाम देखील पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. जंपिंग जॅक व्यायामामध्ये, तुम्हाला तुमच्या पायाच्या बोटांवर उडी मारावी लागेल. यामुळे पोटाची चरबीही लवकर कमी होते. ३० सेकंदांच्या अंतरानंतर विश्रांती घेऊन तुम्ही हा व्यायाम पुन्हा सुरू करू शकता.

धावणे: धावणे हा सुद्धा एक सोपा व्यायाम आहे, ज्यामुळे तुमचे स्नायू केवळ ताणले जात नाहीत तर वजन कमी करण्यासोबतच पोटाची चरबी देखील कमी होते. तुम्ही रोज सकाळी धावले पाहिजे, यामुळे शरीरही सक्रिय राहते.
सायकलिंग
सायकल चालवल्याने पायांना विश्रांती मिळते. यामुळे तुमच्या पोटाची चरबी सहज कमी होते. जर तुम्ही सकाळी आणि संध्याकाळी सायकलिंग करत असाल तर तुमच्या पोटाची चरबी सहज कमी होईल.

Advertisement -

===

आमचे नवनवीन लेख वाचण्यासाठी www.kolhapuritadka.com या वेबसाईटला अवश्य भेट द्या. copyright@ kolhapuritadka.com | All Rights Reserved

 

हेही वाचा:

हुबेहूब कंगना राणावतची कॉपी दिसतेय ही लहान मुलगी,फोटो पाहून स्वतः कंगनाही झाली खुश..पहा फोटो.

या कारणामुळे अभिनेत्री ऐश्वर्या राय कधीही जात नाही जिममध्ये, तरीही 47व्या वर्षीही आहे

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here