जगभरातील रंजक माहिती व लेख वाचण्याकरिता आमच्या फेसबुक पेजला लाईक करा.

===

 

 

जर मुलांचे अभ्यासात मन नसेल लागत तर हे दोन काम नक्की करा, परीक्षेत प्रथम क्रमांक आणतील….

 

Advertisement -

 

सर्व प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक समस्या सोडवण्यासाठी योग हा एक उत्तम पर्याय आहे. योगा केल्याने मन आणि शरीर दोन्ही निरोगी राहतात. रोज योगासने केल्याने विविध प्रकारचे आजार बरे होतात. योगाचा वयाशी काहीही संबंध नाही. मुले असो किंवा प्रौढ, योग प्रत्येकासाठी फायदेशीर आहे. आज आपण मुलांसाठी योगाचे महत्त्व जाणून घेऊ. अनेक मुले अभ्यासाकडे पूर्ण लक्ष देऊ शकत नाहीत. अभ्यासादरम्यान, मेंदू वेगवेगळ्या गोष्टींमध्ये गुंतलेला असतो आणि विचलनामुळे मुले माहितीपूर्ण गोष्टी पटकन शिकू शकत नाहीत. यात मुलांचा दोष नाही. हे मेंदूच्या एकाग्रतेच्या अभावामुळे होते. अशा परिस्थितीत योगामुळे मन आणि मन एकाग्र होण्यास मदत होते. जर तुम्हालाही तुमच्या मुलांमध्ये ही समस्या दिसत असेल, तर त्यांना दोन विशेष योग आसने करायला सुरुवात करा.

 

 

लक्ष केंद्रित करण्यासाठी वृक्षासन करा :

 

वृक्षासन शरीराचे संतुलन आणि लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते. ही योगासन करण्यासाठी सर्वप्रथम दोन्ही पायांवर सरळ उभे रहा.

आता आपल्या डाव्या पायावर समतोल साधत उजवा पाय वाकवा आणि त्यातील एकमेव डाव्या पायाच्या आतील मांडीवर ठेवा.

या दरम्यान, आपल्या उजव्या पायाचे बोट जमिनीच्या दिशेने असावे.

काही काळ या पोझमध्ये रहा आणि समतोल राखून ठेवा.

आता हात जोडा आणि त्यांना डोक्याच्या वर घ्या.

काही काळ या स्थितीत रहा, त्यानंतर ही प्रक्रिया दुसऱ्या पायाने देखील करा.

 

 

 

स्मरणशक्ती बळकट करण्यासाठी सर्वांगासन करा :

 

सर्व प्रथम, चटईवर सरळ पाठीवर झोपा. आकाशाकडे तोंड करून दोन्ही हात सरळ पायांच्या दिशेने जमिनीवर ठेवा.

-डोळे बंद करा. आता शरीराच्या आत एक दीर्घ श्वास घ्या. त्याच वेळी, दोन्ही पाय सामान्य वेगाने आकाशाच्या दिशेने वर करा.

पायांसह, हळू हळू कंबर देखील वाढवा. जर पाय आकाशात झेरो डिग्री अंश रेषेत असतील तर कंबर आणि पाठी वर करा. यासाठी तुमच्या दोन्ही हातांची मदत घ्या. हातांच्या कोपर जमिनीवर ठेवा.

तळहातांनी पाठीला आधार देताना लक्षात ठेवा की दोन्ही हातांचे अंगठे पोटाच्या दिशेने असावेत आणि हाताची चार बोटे पाठीवर समोरासमोर असावीत थोडा वेळ या स्थितीत रहा, नंतर हळू हळू हात आणि खांद्याचा आधार काढून कंबर खाली करा. आणि मग पाय परत जमिनीवर आणा.

 


===

आमचे नवनवीन लेख वाचण्यासाठी www.kolhapuritadka.com या वेबसाईटला अवश्य भेट द्या. [email protected] kolhapuritadka.com | All Rights Reserved

 

हेही वाचा:

 

हुबेहूब कंगना राणावतची कॉपी दिसतेय ही लहान मुलगी,फोटो पाहून स्वतः कंगनाही झाली खुश..पहा फोटो.

 

या कारणामुळे अभिनेत्री ऐश्वर्या राय कधीही जात नाही जिममध्ये, तरीही 47व्या वर्षीही आहे एवढी फिट!

 

जर तुम्हालाही वजन कमी करायचे असेल तर उन्हाळ्यात या 5 गोष्टी अवश्य करा…!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here