जगभरातील रंजक माहिती व लेख वाचण्याकरिता आमच्या फेसबुक पेजला लाईक करा.

हिरव्या पालेभाज्यातील ‘पालक’ खाण्याचे हे फायदे जाणून तुम्हीही खायला सुरु कराल…!

…………………………………………………………………………………………………..

हिरव्या भाज्यांचा आपल्या शरीराला फायदा होतो, प्रत्येकाने हे ऐकले असेलच, परंतु या सर्व हिरव्या भाज्यांमध्ये पालकांचे नाव प्रथम येते. हे फायबर आणि लोह जास्त प्रमाणात आढळते. याशिवाय वजन कमी करण्यातही हे खूप उपयुक्त आहे. पालक सर्व प्रकारे वापरला जातो. हे रस, भाजी किंवा हिरव्या भाज्या म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. याशिवाय ते रोटी किंवा कचोरीमध्येही वापरता येते. यासह, आपल्याला खूप चव देखील मिळेल.

पालक

पालक पौष्टिक पदार्थांनी परिपूर्ण असते.

हे स्पष्ट करा की पालकांमध्ये लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फोलेट आणि व्हिटॅमिन अ यांचे पोषक घटक असतात, ज्यामुळे डॉक्टर पालक खाण्याची शिफारस करतात.

 

जर तुमच्या शरीरात रक्ताची कमतरता असेल तर आपण पालकांचे सेवन कराल, तर तुमच्या शरीरात रक्ताची कमतरता भासणार नाही. कारण पालकात लोह आढळतो. केवळ केसच नव्हे तर ते त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे. हे सेवन करणे महत्वाचे आहे कारण ते केवळ आपले केसच मजबूत करत नाही तर आपल्या चमकणार्‍या त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे.

पालक

जर आपण पालक खात असाल तर आपले वजन देखील कमी होईल. त्यात पोषक तत्वांची संख्या खूप जास्त आहे, आपल्याला दिवसभर ऊर्जावान वाटेल. पालकांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, आपल्या शरीरातील मधुमेहाचे सेवन यावर मात करता येते.

पोटाच्या तक्रारी दूर करण्यासाठी पालक देखील प्रभावी आहे. त्यात असलेले फायबर, जे पचन सुधारण्याबरोबरच वजन कमी करते. दृष्टी वाढवण्यासाठी पालकांचा वापर करणे अत्यंत आवश्यक आहे, यामुळे पालकांनी सेवन केले पाहिजे.

कर्करोगाचा धोका कमी आहे

पालकांचे सेवन केल्याने कर्करोगाचा धोकाही कमी होतो. त्यात कॅरोटीन आणि क्लोरोफिल आढळतात, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

===

आमचे नवनवीन लेख वाचण्यासाठी www.kolhapuritadka.com या वेबसाईटला अवश्य भेट द्या. [email protected] kolhapuritadka.com | All Rights Reserved

हेही वाचा:

अभिनेता जॅकी श्रॉफने सांगितले आपल्या मुलाचे सिक्रेट, म्हणाला टायगर…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here