जगभरातील रंजक माहिती व लेख वाचण्याकरिता आमच्या फेसबुक पेजला लाईक करा.

====

ads

बाजरीची भाकर खाण्याचे हे फायदे नक्कीच जाणून घ्या!


आरोग्यासाठी मल्टी धान्य आहार घेणे चांगले आहे. कारण त्यात अनेक पोषक घटक असतात, जे आरोग्यास सुधारण्यास मदत करतात. आपल्या देशात गव्हाच्या पिठाशिवाय बाजरी प्रत्येक घरात सर्वात जास्त खाल्ली जाते. बाजरी फारच महाग नाही, ज्यामुळे ते सर्व लोक सहज वापरु शकतात. बाजरीचे फायदे आणि तोटे जाणून घ्या.

बाजरीमध्ये आढळणारे पौष्टिक तत्व !

बाजरीची भाकर

अनेक पोषक तत्व बाजरीमध्ये आढळतात, कारण त्यात कॅल्शियम, तांबे, लोह, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, सेलेनियम, पोटॅशियमची चांगली मात्रा असते. जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यासह, नियासिन, पॅन्टोथेकोइक अॅसिड, राइबोफ्लेविन, फोलेट, फॉलिकअॅसिड, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के देखील बाजरीमध्ये आढळतात.

बाजरीचे फायदे-

रक्तातील साखरेची पातळी राखते:  बाजरीमध्ये फायबर आणि नॉन-स्टार्ची पॉलिसेकेराइड असतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी योग्य ठेवण्यास मदत करतात. मधुमेहाच्या रुग्णांनी आपल्या आहारात बाजरीचे सेवन केले पाहिजे. यामुळे त्यांची साखर पातळी वाढत नाही.

हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते: कोलेस्टेरॉल बाजरीच्या सेवनाने तसेच हृदयाच्या आरोग्याद्वारे नियंत्रित राहते. म्हणून, त्यास आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

बाजरीची भाकर

ग्लूटेन फ्री आहे: काही लोकांना ग्लूटेन असलेल्या गोष्टींपासून एलर्जी असते. म्हणूनच ते गव्हाचे पीठ देखील वापरत नाहीत, परंतु बाजरी ग्लूटेन मुक्त आहे. त्याच्या सेवनाने शरीरावर कोणतीही हानी होत नाही.

चांगली झोप: ट्रिपटोफन बाजरीमध्ये आढळते जे सेरोटोनिन तयार करते. हे ताण कमी करते आणि चांगली झोप देते.

 

पोटासाठी फायदेशीर: जर आपल्याला पोटात समस्या असेल तर बद्धकोष्ठता, पचन इ. या समस्येवर मात करण्यासाठी बाजरीचे सेवन चांगले आहे कारण त्यात फायबर आढळते जे सहज पचते.

बाजरीचे तोटे: जर आपण बाजरी योग्य प्रकारे आणि योग्य वेळी वापरत नसाल तर ते नुकसान होऊ शकते, जसे की अधिक बाजरी खाल्ल्यास थायरॉईडचा धोका वाढू शकतो.

आमचे नवनवीन लेख वाचण्यासाठी www.kolhapuritadka.com या वेबसाईटला अवश्य भेट द्या. [email protected] kolhapuritadka.com | All Rights Reserved

हेही वाचा:

दिशा पटानीच्या लूकने चाहते घायाळ, पिवळ्या ड्रेसमधील हॉट लूकचे फोटो व्हायरल..

अभिनेता जॅकी श्रॉफने सांगितले आपल्या मुलाचे सिक्रेट, म्हणाला टायगर…

 

2

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here