जगभरातील रंजक माहिती व लेख वाचण्याकरिता आमच्या फेसबुक पेजला लाईक करा.

===

 

तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात तूर डाळ देखील समाविष्ट करता का? या गोष्टी जाणून घ्या….

 

 

Advertisement -

अरहर किंवा तूर डाळ भारतातील सर्वात जास्त वापरल्या जाणाऱ्या डाळींपैकी एक आहे आणि देशभरात वेगवेगळ्या प्रकारे तयार केली जाते. पण तुम्हाला माहित आहे का रोज तूर डाळ खाण्याचे आरोग्य फायदे काय आहेत? चला जाणून घेऊ..

 

 

 

 

1) अरहर डाळीत भरपूर प्रथिने असतात, जी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. विशेषतः जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर प्रथिने आवश्यक असतात.

 

 

2) जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्ही रोजच्या आहारात तूर डाळ समाविष्ट करावी. अरहर डाळमध्ये 29 चे ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे जे मधुमेहामुळे ग्रस्त लोकांसाठी चांगले बनवते. ही मसूर कार्बोहायड्रेट्सचा चांगला स्त्रोत आहे ज्यामुळे तुमच्या शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते. जेव्हा तुम्ही तूर डाळ खाल, तेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेमध्ये तीव्र चढ-उतार होत नाही.

 

 

3) अरहर डाळीत फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे ते आपल्या पाचन आरोग्यासाठी चांगले बनवते. हे आंत्र हालचाली सुधारते आणि बद्धकोष्ठता आणि अपचन यासारख्या पाचन समस्या टाळते.

 

 

4) आरोग्याशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यासाठी चांगली प्रतिकारशक्ती असणे महत्त्वाचे आहे. अरहर डाळीत मॅग्नेशियम असते जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.

 

 

5) अरहर डाळ कर्बोदकांमधे चांगला स्रोत आहे. आपल्या मेंदू आणि मज्जासंस्थेसाठी कार्बोहायड्रेट्स समृद्ध असलेल्या पदार्थांचे सेवन करणे खूप चांगले आहे.

 

 

6) वजन कमी करण्यासाठी , आपण दररोज भरपूर प्रथिने घ्यावीत. जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर तूर डाळ तुमच्यासाठी उत्तम प्रोटीनयुक्त अन्न आहे. रोज एक वाटी तूर डाळ फायदेशीर ठरू शकते. या मसूरमध्ये भरपूर फायबर असते जे तुम्हाला दीर्घकाळ भरून ठेवते.

 


===

आमचे नवनवीन लेख वाचण्यासाठी www.kolhapuritadka.com या वेबसाईटला अवश्य भेट द्या. [email protected] kolhapuritadka.com | All Rights Reserved

 

हेही वाचा:

 

हुबेहूब कंगना राणावतची कॉपी दिसतेय ही लहान मुलगी,फोटो पाहून स्वतः कंगनाही झाली खुश..पहा फोटो.

 

या कारणामुळे अभिनेत्री ऐश्वर्या राय कधीही जात नाही जिममध्ये, तरीही 47व्या वर्षीही आहे एवढी फिट!

 

जर तुम्हालाही वजन कमी करायचे असेल तर उन्हाळ्यात या 5 गोष्टी अवश्य करा…!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here